Профилактика и устранение физиологических отеков при беременности


Физиологическая отечность может беспокоить будущую маму и при нормально развивающейся беременности, тому есть масса причин: изменяется характер крово и лимфообращения; матка увеличивается в размерах, оказывая давление на ближайшие крупные сосуды; резко увеличивается  масса тела и пр.

Но различить физиологические отеки от опасных, патологических, которые являются  одним из первых признаков гестоза, способны лишь специалисты (с помощью регулярных осмотров, специальных анализов и пр.). Поэтому все домашние методы борьбы с отеками допустимо применять только после консультации у врача, наблюдающего беременность.

После установления точной причины задержки жидкости в организме и определения степени риска для будущей мамы и плода, он выдаст все необходимые рекомендации и возьмет под строжайший контроль состояние ее здоровья.  

Помимо пересмотра рациона питания и нормализации питьевого режима, о которых уже говорилось ранее, немаловажное значение в профилактике возникновения отеков имеет правильная организация режима дня:
  • Беременным необходим полноценный ночной отдых не менее 8 часов.
  • Во второй половине беременности увеличивается нагрузка на весь организм, поэтому, по возможности, нужно периодически отдыхать в течение дня (до 4-5 раз) в положении лежа на боку, чтобы обеспечить отток жидкости от ступней.
В данном контексте следует уделить внимание не только отдыху и сну, но также умеренным физическим нагрузкам, поскольку малоподвижный образ жизни может только усугубить ситуацию, способствуя задержке жидкости:
  • Положительное влияние на весь организм в целом, как и на уменьшение отечности в частности, оказывают ежедневные недлительные пешие прогулки на свежем воздухе.
  • Если отсутствуют противопоказания, очень полезными будут регулярные водные занятия в бассейне. Трудно отыскать более безопасную, приятную и в то же время эффективную физическую нагрузку, чем  плавание и аквааэробика для беременных, которые не только помогут уменьшить отечность и благотворно скажутся на общем состоянии будущей мамы, а также помогут подготовить тело и весь организм к предстоящим нагрузкам, связанным с родами.
  1. Кому докучали физиологические отеки во время беременности?
  2. На каком сроке начали беспокоить? Какие части тела больше всего отекали?
  3. Поделитесь, какие меры помогали снять отечность?
  4. Кто регулярно посещал бассейн - помогали ли тренировки в качестве профилактики отеков?
Читайте также
Состояния, возникающие во второй половине беременности и проходящие после ее прерывания или родов, такие как: отеки (водянка),…
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив