Комплекс витаминов для будущих мам


В вопросе назначения витаминных комплексов беременным мнения врачей сильно расходятся. Одни специалисты прописывают поливитамины в обязательном прядке, другие очень осторожно к ним относятся, рекомендуя принимать синтетические препараты курсами (прием 1 месяц, перерыв на 1-2 недели), а их опасения, учитывая увеличение нагрузки на печень будущей мамы, не лишены оснований.

Есть и ярые противники любой лишней «химии», которые утверждают, что полностью сбалансированное полноценное питание способно обеспечить восполнение запасов необходимых полезных веществ в организме матери и без дополнительного приема поливитаминных комплексов, микроэлементов, БАДов и она выйдет из беременности по-прежнему здоровой и красивой.

Тогда попробуем разобраться, что же подразумевается под качественным и полноценным питанием. В связи с этим, ВОЗ регламентирует приблизительно такой рацион будущей мамы:
  • Свежее или свежемороженое красное мясо (говядина, телятина, баранина и т. д.) не менее двух раз в неделю.
  • Свежая или свежемороженая рыба минимум дважды в неделю.
  • Ежедневное потребление молочной и кисломолочной продукции.
  • Яйца не меньше двух раз в неделю.
  • Мясо птицы не реже 2 – 3 раз в неделю.
  • Обязательное присутствие фруктов и овощей в ежедневном меню – не менее пяти видов.
  • Сливочное и растительные масла употребляются каждый день.
  • Объем углеводов (булочки, выпечка, хлеб, макароны, картофель и пр.) должен составлять не больше половины всего ежедневного рациона беременной.
Поскольку большинство будущих мам вполне в состоянии обеспечить себе соответствующий минимум, то необходимость в приеме витаминно-минеральных комплексов отпадает, исключение, правда, составляют фолиевая кислота и препараты железа, прием которых в любом случае обязателен.
  1. А какие поливитамины Вы принимали (принимаете) во время беременности?
  2. Почему были подобраны именно они (преимущества, показания)?
  3. Интересно узнать, кто вообще не принимал поливитамины для беременных? По рекомендации врача или из собственных соображений?
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив