Чем полезен арбуз при беременности?


Если вторая половина беременности у будущей мамочки захватывает август/сентябрь – тогда ей несказанно повезло. Это прекрасное время изобилует полезными сезонными фруктами и овощами, что, несомненно, имеет огромное значение, ведь витаминов, минеральных солей и микроэлементов, содержащихся в них, должно хватить на двоих.
Как же в этот сезон обойти вниманием такой кладезь полезных веществ, как арбуз.

В чем польза арбуза для беременной?

Ранее мы уже говорили о содержащихся в арбузах полезных сахарах, калии, магнии и использовании «короля бахчи» в лечении многих заболеваний, но он богат и другими, необходимыми при беременности веществами. Содержащиеся в нем витамины А, В2, В1, РР, С, наверняка, пригодятся и будущей маме, и малышу, а фолиевая кислота, как вы знаете, участвует во многих обменных процессах, синтезе белков, кроветворении, поэтому беременной женщине она крайне необходима.

Помимо витаминов и невероятно важных при беременности микро- и макроэлементов сочная арбузная мякоть содержит углеводы, белки, жиры, органические кислоты, пектин и немалое количество клетчатки, что обуславливает полезные свойства арбуза. К тому же, это всеми любимое лакомство является отличным помощником в лечении и профилактике анемии – арбуз одним из лучших природных источников железа, которое легко усваивается организмом.

Арбуз отлично выводит из организма излишки холестерина, обладает уникальным, как бы промывающим (мочегонным) действием, что оказывает положительное влияние на состояние мочевой системы беременной женщины. Также, хорошо известна его способность растворять и выводить токсины из печени и организма в целом.

Замечено, в последнем триместре беременности у будущей мамочки повышается потребность в углеводах, а выпечка и сладости  - табу, ведь многим приходится контролировать вес и ограничивать себя в таких «деликатесах». Из-за склонности к отекам в последние недели беременности количество жидкости не должно превышать 1-1,2 литра в день, а в некоторых случаях — 800 миллилитров.

Отказ от «сладкой жизни» большинство беременных переносит мучительно: конфетки и тортики снятся им по ночам, нервируя и расстраивая женщину. И вот тут, на выручку им приходит «его величество» арбуз. Причем для беременных, почки которых во втором-третьем триместре работают с повышенной нагрузкой, он станет не только долгожданным лакомством и утолением жажды, но и незаменимым, натуральным и абсолютно безвредным «лекарством» от отеков.  

Возможные опасности употребления арбузов

У беременной женщины арбуз может способствовать образованию газов в толстом кишечнике и вызывать определенный дискомфорт. Важно ограничивать это лакомство в случае серьезные проблемы с оттоком мочи и при наличии крупных камней в почках. В тех же случаях, когда будущая мама абсолютно здорова и не имеет указанных проблем, она может смело лакомиться полезной арбузной мякотью.

И все же, главной причиной, по которой врачи рекомендуют беременным быть поосторожней с арбузами, является возможность отравления. Причем нужно помнить – арбуз очень быстро портится. Так, например, хороший свежий, уже разрезанный арбуз способен скиснуть без холодильника всего за несколько часов, но и в холоде его можно сберегать не больше суток.

К сильнейшей интоксикации может привести и повышенное содержание нитратов. Они способны отравить не только будущую маму. Эти вредные химические соединения проникают через плаценту в кровь плода и в отдельных случаях приводят к непоправимому.

Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что арбуз беременным кушать не только можно, но и нужно. Но, в первую очередь, нужно отказаться от ранних арбузов, дождаться сезона (конец августа – сентябрь) и обезопасить себя от нитратов, научившись выбирать только «полезный» арбуз. И, естественно, все хорошо в меру, поэтому объедаться им не стоит: 150-200 г ароматной сочной арбузной мякоти несколько раз в день – то, что нужно.
  1. Как часто вы наслаждаетесь любимым арбузным лакомством, не ощущаете ли дискомфорта?
  2. Вам арбуз помогает/помогал при беременности бороться с отеками?
Читайте также
Такое полидефицитное состояние, как беременность требует множества витаминов и микроэлементов, как для полноценного развития…
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив