Правильное питание при отеках


Поскольку отечность при беременности может быть первым признаком гестоза,  врач, наблюдающий будущую маму, обязан обращать особое внимание на ее состояние в третьем триместре  - это период, в котором отеки проявляются наиболее часто.

При борьбе с отеками, главная роль отводится питанию беременной, которое должно быть сбалансированным и полноценным, проводится коррекция диеты и нормализация потребления жидкости.

Чем нужно насытить свой рацион?

Поскольку при гестозе возникает недостаток белка, что приводит к повышению сосудистой проницаемости, рекомендуется увеличение потребления белковой пищи -  рыба, мясо, яйца, творог, бобовые, крупы, орехи и пр.

Необходимо так же максимально наполнить свой рацион фруктами и овощами. При отечности будут полезны продукты, богатые витамином С (клубника, помидоры, дыня, цитрусовые, брокколи, болгарский перец и пр.) и витамином Е (масла растительного происхождения – льняное, соевое, кукурузное, зародышей пшеницы и др.) Отличными естественными мочегонными средствами являются такие продукты, как сельдерей, петрушка, яблоки и цитрусовые.

Ради снижения и стабилизации веса, будущая мама не должна морить себя голодом и исключать из своего меню углеводы и  жиры. Полезные углеводы (овощи, бобовые, орехи, семена и цельные зерна) – это ценнейший энергетический материал и в случае их недостаточного количества, организм беременной женщины начнет расходовать такие крайне необходимые ему белки.

Ограничить потребление жирной пищи, естественно, придется, но это не касается  полезных жиров -  мононенасыщенных (омега-9) и полиненасыщенных (омега-3 и омега-6), содержащихся в рыбе, семенах: подсолнечника, льна, кунжута, тыквы, грецких орехах и многих растительных маслах и являющихся не только  прекрасным источником  восполнения энергетических затрат, но и строительным материалом для органов плода.
  1. Кто сталкивался с отечностью, резким увеличением веса во время беременности?
  2. Делался ли основной упор на диету и разгрузочные дни? Какой эффект оказало специальное питание?  
  3. Отказ от каких любимых продуктов проходил для Вас болезненней всего?
Читайте также
Из триады симптомов, сопровождающих гестоз, самыми первыми обнаруживаются отеки, которые развиваются в результате уменьшения…
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив