Как бороться с недугами, сопровождающими беременность?

Некоторые женщины прекрасно переносят беременность, оставаясь активными до самых родов, ощущая лишь незначительные изменения вкусовых ощущений и пристрастий, неудобства во время сна.


Но в большинстве случаев, к сожалению, у многих (при абсолютно здоровом протекании беременности) появляются серьезные недомогания. Обычно они проявляются на малых сроках беременности и перед родами и, к счастью, не все одновременно. К ним относятся: тошнота, нередко сопровождающаяся рвотой; изжога; боли  в районе таза и поясницы; вздутие и колики; варикозное расширение вен; отеки; одышка; бессонница и др.
 
1. Тошнота чаще всего возникает примерно на втором месяце беременности и периодически ей сопутствует рвота. Рвота не опасна для будущего малыша, но может существенно ослабить организм матери, привести к большой потере веса. Избежать этого не возможно, но ослабить проявления, вполне реально. Не поднимайтесь резко после сна; не употребляйте газировку; пейте жидкость небольшими порциями; не перегружайте желудок, употребляя пищу часто, но понемногу; исключите из своего рациона жирную и острую пищу.

2. Сонливость и усталость - абсолютно естественны для такого положения, ведь на первых месяцах формирования плода материнский организм тратит на это много сил и энергии. Нужно в этот период снизить физическую активность, чаще отдыхать, много спать.
 
3. Бессонница иногда мучает невыносимо на последних месяцах «интересного», мешает живот, болит спина. Наберитесь терпения, осталось еще недолго, чаще бывайте на свежем воздухе.
 
4. Изжога появляется из-за повышения количества прогестерона, вызывающего ослабление мышц желудочно–кишечного тракта и давления существенно увеличенной в размерах матки в нижней области желудка. Не ешьте слишком жирную и острую пищу, не наедайтесь перед сном, спите на высокой подушке. Ваш врач назначит безвредные для плода препараты.
 
5. Запоры – следствие увеличенной матки, которая придавливает кишечник. А они в свою очередь приводят к коликам и резям в животе, геморрою, ухудшению самочувствия женщины. Измените режим и рацион питания. Включите в него много овощей, овсяные или смешанные отруби, зерновые хлопья, киви, сливы. По утрам натощак выпивайте пару стаканов кипяченой воды, а перед сном кефир или чернослив.

6. Боли в спине, костях таза облегчат курсы специальных упражнений для беременных, профессиональные массажи. Необходимо носить обувь на низком каблуке.

7. Варикоз, боли в ногах начинают особенно беспокоить на больших сроках беременности, что естественно, ведь на них приходится огромная нагрузка, связанная с резким увеличением веса. Купите удобную обувь; откажитесь от узкого белья; не стойте долго в одной позе; подберите комплекс упражнений, разрешенный в вашем положении, улучшающий кровообращение.

Прислушайтесь к рекомендациям, наберитесь немного терпения, про все неприятные недомогания вы забудете, как только станете счастливой молодой мамочкой.

У вас есть личные советы, наблюдения как ослабить и легче перенести рвоту, изжогу и др. недомогания? Помогите остальным будущим мамам, поделитесь рекомендациями.
Читайте также
Если малыш плачет больше обычного и явно чувствует дискомфорт, возможно, его беспокоят колики или срыгивание. Медицинского…
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив