Сколько я должна набрать во время беременности?

В среднем вес во время беременности увеличивается до 14 кг. При этом распределение массы тела примерно следующее:

Плод
3,6 кг
Плацента
675 г
Околоплодные воды
900 г
Увеличение матки
900 г
Увеличение груди
900 г
Увеличение объема крови
1,8 кг
Задержка жидкости в тканях организма матери
1,8 кг
Увеличение жировых запасов
3,2 кг

Примерное увеличение веса по триместрам:

1-й триместр: 3 кг;
2-й триместр: 6,5 кг;
3-й триместр: 4,5 кг (больше на седьмом-восьмом месяцах и меньше на последнем).

Конечно, Вы почувствуете, что набрали в весе только после первого триметра, а заметной для окружающих Ваша беременность станет на 4-5 месяце, когда животик уже достаточно округлится. Для каждой женщины показатель набора веса индивидуален, вес будет меняться каждую неделю, особенно с 18 недели. Не стоит забывать, что мы говорим в общем. Женщины с небольшим весом набирают больше; женщины с избыточным весом — меньше. Высокие женщины обычно набирают в весе больше, чем низкие. У женщин, у которых сильно увеличивается объем груди, обычно вместе с этим возрастает и масса тела. В среднем женщина может набрать во время беременности от 11 до 16 кг.


«Насколько больше мне следует есть?» 

При здоровом рационе питания вам не нужно есть намного больше, чем обычно. Нет необходимости «есть за двоих». В среднем вам требуется всего на 100 килокалорий в день больше. В любом случае ешьте, если вы голодны, но пусть это будет полезная пища. Не стоит считать беременность оправданием, чтобы наброситься на «вредные» продукты, или в целом есть больше, чем требуется вашему организму и ребенку, — большинство женщин потом очень об этом жалеют.
Читайте также
1.Синдром «только что родившегося ребенка». В течение нескольких секунд после рождения младенец обездвижен. Затем, он делает…
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив