Каким должен быть ужин годовалого малыша?


По мнению специалистов, ужин должен составлять всего 20% суточного рациона ребенка. Но каждый ребенок индивидуален, малыши вообще перекраивают весь режим «под себя». Меню на ужин должно зависеть от индивидуального распорядка и количества еды, попавшей в организм крохи в течение дня. Но самое главное соблюдать основное правило питания – ужин не должен быть тяжелым.

Старинные бабушкины советы: чтоб ребенок крепче спал, его нужно сытнее покормить, могут сослужить плохую службу. Детский организм за ночь не отдохнет, занимаясь перевариванием тяжелоусваиваемой и калорийной пищи. Такие излишества перед сном, как мясо, манная каша, которая мешает усвоению витаминов и микроэлементов, полученных за день, могут привести в дальнейшем к серьезным проблемам желудочно-кишечного тракта. Сонливость после еды – явление естественное, но тяжелая сонливость, вызванная «цементированием» желудка, очень вредна.  

Если ваши игры обычно продолжаются до 23.00, малыш все равно должен поужинать в 19.30-20.00. При этом перед самим сном нему не помешает дополнительно предложить стакан молока или кефира. Обычно, в этом возрасте, многие детки еще получают на ночь смесь или грудное молочко. Это самое оптимальное решение – у них, в принципе, получается два ужина: легкая пища в 20.00 и второй ужин (ночной), это скорее ритуал, который продлевает чувство сытости, успокаивает ребенка перед сном.

Если внимательно просмотреть меню годовалого ребенка: завтрак, полдник, ужин – сразу заметно, что используются одни и те же продукты, только в разных вариациях. К сожалению, особым разнообразием такая еда не отличается, многое деткам в этом возрасте не положено. Но сочетания творога, фруктов и крупяных блюд, легкие супы и запеканки – все, что подходит для завтрака, полдника и ужина – это самая полезная и нужная для годовалого малыша пища.

Чем кормить кроху на ужин, мама должна решать, ориентируясь на потребности и предпочтения своего карапуза. Но нужно учитывать, что детский ужин должен включать в себя те продукты, которые ребенок «не добрал» за день. Если был недостаток в твороге и фруктах – дайте это крохе за ужином. В случае если все питание в течение дня было «бестолковым» - предложите малышу овощи, салаты, кашу.

Это намного лучше тяжелого для переваривания и усвоения мяса. Вечером ребенку не дают мясных блюд – мясо переваривается 4-6 часов, и никакой пользы в данном случае не приносит. Исключение составляют: паровая рыба и мясные консервы для детского питания, их в небольших количествах можно добавлять во время ужина в любом возрасте.
Читайте также
Обед - это основной прием пищи для вашего годовалого карапуза, он может быть немного плотнее. При пятиразовом кормлении, ребенок…
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив