Ежедневный рацион малышей от 1 - 1,5 лет. Полдник.


Годовалый карапуз не всегда способен контролировать количество съедаемой пищи, есть детки, которых можно перекормить – слишком большие порции могут растягивать маленький желудочек, что грозит развитием детского ожирения. Поэтому, если у вашего малыша отменный аппетит, это не значит, что можно не контролировать количество и качество съедаемой пищи, ведь детская пищеварительная система еще на стадии формирования.

А еще хуже, когда родители заставляют ребенка съедать все, хотя тот уже не хочет. Некоторые дети едят мало (хотя в этом чаще всего виноваты неконтролируемые перекусы в течение дня), но, на удивление мамы (если контролируются порции), при подсчете, она сможет заметить, что ее «малоежка», на самом деле, употребляет не меньший суточный объем пищи, чем положено его возрастной категории.

Полдник.

Полдник (обычно 16-17.00) не должен быть плотным, ведь обед был полноценным. Но он жизненно необходим для детского организма, ведь ужин еще не скоро. Проголодавшийся, не имеющий в своем рационе полдника малыш, способен больше скушать за ужином, а это нежелательно. Лучше уж отказаться от второго завтрака, чем от полдника.

Многие мамы замечают, что как такового, полдника у их ребенка нет – детки просто «кусочничают» с общего стола и проконтролировать такое поведение невозможно. А бесконтрольный режим питания в таком раннем возрасте  - это «путь в никуда». Если сейчас не примените принципы правильного питания – потом уже не сможете приучить ребенка к режимному рациону.

Стоит ли мамам, отказавшимся от полдников, удивляться потом, что их чадо почти не ужинало (неконтролируемые перекусы). Некоторые из них, даже жалуются, что дитя требует бутылочку (молоко/ смесь) и перед сном и ночью – да ваш малыш просто голоден. У него, вместо отдельного приема пищи – полдника, после обеда были одни бесконтрольные подъедания, и, как следствие, отсутствовал полноценный ужин.  

Тем более полдник – это прекрасный повод выдать крохе положенные ежедневные продукты как самостоятельное питание: те же фруктовые пюре, йогурт, творог, свежие фрукты, салатик, даже кашку, овощное пюре или мясную котлетку (если малыш их не употреблял еще за день).

Ведь мамы не раз замечали, что они не всегда могут «впихнуть» в ребенка все, что ему положено употребить в течение дня. Да и не вся обязательная еда удачно совмещается у малыша в основные приемы пищи. Например, утром малыш вполне наедается только кашкой, в обед - ни салатиком, ни пюре не накормишь.

Не отказывайтесь от полдника - даже взрослые, приверженцы правильного питания обязательно имеют полдник. А мама, таким образом, способна контролировать потребление ребенком необходимой, полезной пищи и ее объемы. Тем более что, на полдник можно дать все, что угодно, не нужно «ломать голову». Просто уже спланировав ужин, вспомните – что еще необходимого малыш не получал сегодня в своем рационе и выдайте ему это в качестве  полдника.          

Обычно это: кефир с печеньем, йогурт, кисель, молоко с сухариками, творожек с фруктами, фруктовые и овощные салатики, баночные пюре для детского питания, различные паровые суфле, пудинги и запеканки, ленивые вареники и сырники, а после полутора лет уже можно давать оладушки, блинчики с различной начинкой. Это могут быть просто свежие ягоды, фрукты или кашка с их добавлением.
  • А есть ли у вас полдник?
  • Чем ваш карапуз любит полдничать?
Читайте также
По мере приближения даты родов у женщины могут появиться слегка болезненные ощущения и дискомфорт. Стоит помнить, что нормой…
Кесарево сечение
Кесарево сечениеРоды /Роды от А до Я
Вкус у новорожденного
Вкус у новорожденногоЗдоровье младенца
Колики и срыгивание
Колики и срыгиваниеГрудное вскармливание
Почему малыш плачет?
Почему малыш плачет?Здоровье младенца
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив