Как отдыхать больше, когда кормишь грудью

Если тебе нужны советы о том, как отдыхать больше (помимо того, что нужно спать, когда спит малыш), мы готовы ими поделиться. В этой статье мы собрали несколько рекомендаций, которые помогут тебе чувствовать себя отдохнувшей, даже когда не удается высыпаться.


Правильное положение
Отдых и кормление грудью не должны быть взаимоисключающими понятиями. Многие мамы предпочитают кормить, лежа на боку, чтобы иметь возможность расслабиться. Еще можно откинуться на подушки или удобное кресло и положить малыша сверху на грудь.

Чем ближе, тем лучше
Ты знала, что кормящие мамы высыпаются лучше, когда малыш спит в кроватке рядом, чем когда он спит в своей комнате? Когда твой кроха слышит и видит тебя, он чувствует себя в безопасности, и ему так гораздо уютнее и приятнее. Рекомендуется спать с малышом в одной комнате первые 6 месяцев, в том числе, чтобы научиться распознавать признаки голода. Если малыш будет рядом, ему будет легче успокоиться самостоятельно, да и тебе не придется ходить туда-сюда.

Организованность (хотя бы минимальная)
Несмотря на глобальные изменения в твоей жизни, некоторые вещи можно спланировать и подготовить. Так, например, ты можешь сцедить молоко и поручить партнеру несколько ночных "смен". Подумай, в какой комнате тебе чаще всего тебе приходится кормить в течение дня, и подготовь там все необходимое: еду на перекус, воду и удобную одежду.
Читайте также
Что и говорить, когда речь заходит о грудном вскармливании, от советчиков обычно нет отбоя. В этой статье мы собрали самую…
Начало родов
Начало родовРоды /Роды от А до Я
Колики и срыгивание
Колики и срыгиваниеГрудное вскармливание
Почему малыш плачет?
Почему малыш плачет?Здоровье младенца
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив