Дынная диета: польза и противопоказания.


Многие слышали об эффективном похудении с помощью бахчевых культур (в основном про арбузные диеты), но и любители сочных, спелых дынек в этом плане не обделены. Существуют отличные дынные моно-диеты и самое время сейчас их применить. Дынные диеты тоже дают прекрасный результат - многие утверждают, что с их помощью можно легко потерять до 5 кг, к тому же, во время такой диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Естественно, как в любой моно-диете, применение ее ограничено от 1 до 7 дней, причем самым оптимальным вариантом диетологи все же считают трехдневную диету или разгрузочные дни. Для этого нужно выбрать один день, желательно выходной, и в течение него постепенно съесть 1 кг дыни, объем выпитой жидкости при этом должен быть около двух литров.

Чем полезна ароматная дынька?

Особая ценность дыни это: фолиевая кислота или витамин В9, витамин С, бета-каротин, большое количество клетчатки (что позволяет эффективно очистить организм от шлаков), кремний, железо  и другие микроэлементы полезные для женского организма (волосы, ногти, кожа, нервная система и пр.). Дыня – ценный источник фолиевой кислоты, которая практически полностью разрушается при тепловой обработке, а регулярно употребляя дыню в сезон, ее можно с избытком получить в натуральном виде из этого замечательного продукта.

Противопоказания и рекомендации по дынной диете.

Высокая калорийность дыни – миф, она содержит 39 ккал на 100 г продукта – совсем не много, ровно столько же, сколько в арбузе. «Королева бахчи» - ароматная дынька, так же как арбуз, просто нафарширована полезными свойствами, но диетологи предупреждают, что этот плод капризен. Неправильное употребление дыни может вызвать тяжесть в желудке и расстройство. Дынькой лучше всего наслаждаться в перерывах между основными приемами пищи, не смешивая с другими блюдами - кушайте ее отдельно (на полдник и на ужин), ни в коем случае не совмещайте ее с молочными продуктами и не ешьте натощак.

Нельзя применять дынную диету:
  • кормящим мамам – тяжеловата, может вызвать проблемы пищеварения у ребенка;
  • людям с сахарным диабетом, так как содержит большое количество сахаров;
  • при инфекционных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • страдающим гастритами и язвенной болезнью.
Как работает дынная диета?

1. Дыня питательна, поэтому в период диеты вы вряд ли будете испытывать чувство голода – она создает ощущение сытости в желудке, которое сохраняется длительное время.

2. В дыньке содержится очень большое количество клетчатки растительного происхождения, которая способствует оздоровлению пищеварительной системы, помогает очистить наш организм от шлаков, излишних солей и токсинов. Дыня способствует омоложению женского организма, придает дополнительный заряд энергии, повышает жизненный тонус, отлично помогает побороть  депрессию.

3. Полезные вещества, которые содержатся в дыне, естественным образом расщепляют жир, способствуют выводу из нашего организма тяжелых животных жиров и вредного холестерина, предотвращают развитие атеросклероза, повышают иммунитет.
  • А вы любите дыньку?
  • Как относитесь к дынной диете: может уже применяли – поделитесь отзывами?
  • Хотите попробовать дынную моно-диету?
Читайте также
Невероятная польза арбузной диеты. О пользе арбузов мы писали в категории «Здоровье мам», поэтому об удивительных  свойствах…
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив