Арбузная диета: все за и против.


Невероятная польза арбузной диеты.

О пользе арбузов мы писали в категории «Здоровье мам», поэтому об удивительных  свойствах «короля бахчи» вы уже знаете. А если вы еще не проинформированы, то напомним: арбуз это не только вода и сахар. Вредного сахара там минимум, в основном фруктоза и сахароза. Арбуз – это неисчерпаемый источник калия, магния, железа, фолиевой кислоты, витаминов: А, С, РР, В1, В2 и В6 и пр. полезных микроэлементов.

Обладая мочегонным и желчегонным действием, мякоть спелого сочного арбуза буквально чисти весь организм от холестерина и предотвращает образование камней в почках. Поскольку арбуз не калориен (в 100 г всего 40 калорий), и в нем содержится меньше углеводов, чем, например, в зеленом горошке, яблоках, апельсинах, и пр. то арбузная диета и разгрузочные арбузные дни - это прекрасный выбор для желающих не только похудеть, но и оздоровить организм: вывести токсины и вредные элементы.

Но, арбузная диета, к сожалению, не всем подходит и имеет некоторые противопоказания.

Людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, следует осторожно относиться к арбузной диете. При малейшем дискомфорте необходимо уменьшить порции арбуза либо совсем отказаться от такого метода похудания. Диабетикам арбуз не противопоказан, но разрешенные порции невелики, а диета для похудания предполагает «массированную арбузную атаку». Не рекомендуется садиться на эту диету в послеоперационном периоде, а также при колитах и склонности к диарее.  

Нельзя применять арбузную диету тем, у кого имеются проблемы с поджелудочной железой, камни в почках. Как сильнейшее мочегонное средство арбуз способен «погнать» песок и сдвинуть камень, спровоцировав почечную колику. Строго запрещается применение арбузной диеты всем, кому поставлен диагноз: пиелонефрит. Противопоказана такая диета также людям, имеющим серьезные заболевания мочеполовой системы: врожденные аномалии, аденому предстательной железы и пр.

Правила классической арбузной диеты.

Если вы хотите сбросить всего 3-4 кг, то трехдневной арбузной диеты достаточно - но питаться нужно исключительно одними арбузами. В это время рекомендуется съедать дневную норму арбузной мякоти из расчета 1 кг на 15 кг своего веса, разделив ее на 5-6 приемов.

Такая диета требует плавного начала: арбуз следует вводить в дневной рацион  постепенно. Лишь при условии, что вы себя хорошо чувствуете, и вас не мучает дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта: тяжесть в животе, метеоризм, диарея пр. неприятные ощущения – вы можете продолжить, и несколько дней кушать одни арбузы. После чего, также плавно, без резких изменений в меню нужно «выходить» из арбузной диеты.

Для достижения лучших результатов применяют «жесткий» вариант арбузной диеты или используют более длительное похудание, с включением в рацион не только арбузов, но это уже отдельный разговор и мы вернемся к нему в следующей статье.
  • А вы сидели на арбузной диете?
  • Каковы результаты и подошла ли она вашему организму?
  • Были ли осложнения, которые заставили вас отказаться арбузного «голодания»?
  • Интересно, планируете ли попробовать сбросить лишние кило с помощью арбузов?
Читайте также
Если вторая половина беременности у будущей мамочки захватывает август/сентябрь – тогда ей несказанно повезло. Это прекрасное…
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив