В чем поможет после родов и при беременности гигиенический массаж?


Гигиенический массаж тела – один из самых популярных видов массажа, используется для профилактики различных заболеваний, снятия мышечного напряжения, улучшения состояния здоровья и ухода за телом. Для беременных и кормящих грудью женщин настоящее спасение, т. к. помогает адаптации организма к новым условиям, снимает стрессы, хроническую усталость, улучшает кровообращение, способствует укреплению  иммунной системы, заживлению ран, восстанавливает эластичность кожи и пр.

Гигиенический массаж довольно обширное название, но основные его подвиды это: восстановительный, профилактический, тонизирующий, успокаивающий, самомассаж.

Применяются разнообразные приемы и техники: легкие прикосновения, поглаживания, поколачивания, растяжения, разминания, выжимания, надавливания, рубление, вибрация и др.  Но беременным и кормящим женщинам подходят не все виды и приемы гигиенического массажа.

Какой гигиенический массаж лучше всего подойдет после родов и во время беременности ?

1. Восстановительный массаж, выполненный при помощи легких и нежных техник – поглаживание, растирание, разминание идеально снимет усталость и восстановит жизненные силы организма.

2. Профилактический массаж: шейного отдела, плеч, головы, ног и стоп, а при необходимости и позвоночника, в тех же щадящих техниках и без сильного физического воздействия, поможет снять болезненные ощущения в мышцах и суставах, улучшит микроциркуляцию обменных процессов.

3. Успокаивающий массаж (релакс) вообще идеален для этих категорий женщин, являясь эффективным средством для улучшения общего эмоционального состояния. Благодаря его нежным приемам: поглаживанию, поверхностному разминанию и легкому  потряхиванию можно снять излишнее напряжение, раздражительность, чрезмерное возбуждение и тревогу.

4. Женщина может производить гигиенический самомассаж, на определенных участках тела, которые ее особенно беспокоят, применяя приемы: легкого похлопывания, растирания, поглаживания, избегая, во время беременности, области живота.

Что стоит учесть при массажных манипуляциях?

1. В период беременности и лактации нужно избегать позы «лежа на животе». Если во время сеанса молодой маме не избежать такого положения, важно следить, чтобы молочные железы не сдавливались и не болели. Но обычно, во время таких манипуляций кормящим мамам и беременным предлагаются специальные позы – лежа на спине, на боку или сидя на стуле, облокотившись вперед.

2. Кормящая мама должна проводить массажные процедуры пока не прибыло молоко, лучше всего сразу после кормления.

3. Применение специфических масел и кремов запрещено. На данном этапе лучше всего пользоваться продуктами из серии безопасной косметики для новорожденных (детским молочком, маслом).

4. Массаж не должен длиться более 20-30 минут, обязан вызывать только положительные эмоции и ощущения. Никаких ударных приемов и действий, способных причинить боль или неудобство.

5. Если во время процедуры женщина почувствует дискомфорт, боли – сеансы следует прекратить. Значит, в данный период, от профессионального массажа пока лучше отказаться.
  • Кто делал гигиенический массаж в первые месяцы после родов, при беременности?
  • Какое влияние он оказал, в чем помог?
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив