Питание в роддоме


Современные веяния сейчас опровергают строжайшую диету кормящей мамы, а многие женщины придерживаются и доказывают на себе эффективность следующего принципа: кушать можно все, к чему привыкли и что хочется, только осторожно и понемногу.  

Но, даже если ваш девиз гласит: «Кушаю все», все равно, любой новый продукт нужно вводить в свой рацион начиная с малых доз и очень внимательно наблюдая за реакцией крохи: колики, сыпь, стул, беспокойство. Для этого, уже с первых часов после родов, удобно завести пищевой дневник и записывать в него: когда и что скушала мама; как отреагировал ребенок.  

Есть, конечно, и такие категории продуктов питания, от которых мама должна себя и малыша оградить в первые дни. Ведь вся еда, употребляемая новоиспеченной мамой, влияет на состав грудного молока, и может оказать нежелательное воздействие на неокрепшую еще пищеварительную систему новорожденного. Речь идет об откровенно аллергенных продуктах, потенциально опасных для маленького человечка; пище, вызывающей повышенное газообразование и прочих вкусностях.

1. Продукты, которые не рекомендовано приносить в роддом:

  • Все виды кондитерских изделий: торты, пирожные, конфеты, пшеничный хлеб, сдобная выпечка.
  • Продукты, которые содержат много пищевых добавок и консервантов: чипсы, майонез, копчености, колбасы, мясные и рыбные консервы и пр.
  • Соки, компоты.
  • Варенье, джем, мед, сгущенное молоко, мороженное.

2. Продукты, способные вызвать аллергию у новорожденного:

- Куриные яйца.
- Жирное мясо.
- Цельное молоко.
- Печень и прочие субпродукты.
- Орехи (особенно грецкие).
- Цитрусовые.
- Фрукты и ягоды красных и оранжевых цветов.
- Йогурты, сладкие сырковые массы с фруктовыми добавками.
- Морепродукты, селедка, икра.

3. Продукты, способные вызвать повышенное газообразование как у мамы, так и у малыша:

- Сладкое и кислое.
- Сырые фрукты и овощи: огурцы, помидоры, киви, виноград, белокочанная капуста (в любом виде) и пр.
- Соленья, маринады, консервация.
- Творог.
- Квас, минеральная вода с газами.
- Грибы.
- Бобовые и пр.

Питание в роддомах оставляет желать лучшего (во многом это зависит от финансирования), к тому же, пищеблок один на весь роддом и, отдельно, диетические блюда, родильницам вряд ли собираются готовить. Поэтому и «радуют» кормящих мамочек: салатиком из свежей и квашеной капусты, перловой кашкой, сдобными булочками, солеными огурчиками и пр. А во многих родовых заведениях, вообще, придерживаются принципа «всеядности».

В какой-то степени, может, ничего плохого и нет в этих «новых веяниях», да и рекомендации по исключению некоторых продуктов в первое время после родов, озвученные в предыдущей статье, на самом деле не строгий запрет, а просто совет. Лишь сама новоиспеченная мамочка должна принимать решение – что кушать, а что нет. Но, существует также приблизительный перечень того, что можно заказать родным вместо больничной пищи и употреблять безбоязненно уже с первых дней. И, опять же, не злоупотребляя, небольшими порциями: не нужно есть бананы, яблоки, сухофрукты и пр. килограммами – все должно быть в меру.  

Продукты, которые можно употреблять мамам:

  • Кексы или печенье с отрубями.
  • Фрукты: яблоки (только зеленые) или бананы.
  • Сухофрукты: изюм или чернослив (не курагу).
  • Клетчатка, витамины и микроэлементы.
  • Кисломолочные продукты (без фруктовых наполнителей).
  • Сметана.
  • Фруктоза (кормящим не рекомендуется сахар).
  • Минеральная вода без газов.
  • Чаи без фруктовых добавок (черный, крапива, ромашка).
  • Сыр (твердых сортов неострый несоленый).
  • Нежирные супы (без бобовых и капусты) и бульоны.
  • Паровые котлеты или отварное нежирное мясо.
  • Вареная или тушеная рыба.
  • Каши: овсяная, гречневая.
  • Тушеные, вареные овощи (кроме капусты).
Естественно, вы можете найти много подобных списков – этот, один из наиболее строгих. Но это не означает, что так вам придется питаться в течение всего периода грудного вскармливания. Просто первое время нужно немного поосторожничать – увы, аллергия, колики и прочие неприятности у крохи могут быть от чего угодно! Если даже продукт числится в списке «разрешенных», это все равно еще не гарантия отсутствия плохой реакции у вашего малыша. И помните! Не существует более важных аргументов при выборе рациона питания мамы после родов, чем: во-первых, самочувствие новорожденного; во-вторых - ваши личные ощущения.  
  1. Чем вас «угощали» в роддоме: что ели, а от чего отказались?
  2. Что из еды заказывали родным и друзьям в первые дни после родов?
  3. А вы придерживались более строгой диеты в первые дни, месяцы или кушали все без особых ограничений?
Читайте также
Современные веяния сейчас опровергают строжайшую диету кормящей мамы, а многие женщины придерживаются и доказывают на себе…
Колики и срыгивание
Колики и срыгиваниеГрудное вскармливание
О какашках ребенка
О какашках ребенкаЗдоровье младенца
Начало родов
Начало родовРоды /Роды от А до Я
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив