39-я неделя беременности


Малыш накопил достаточно подкожного жира, чтобы обеспечить себе тепло и поступление питательных веществ на первое время. Его примерный вес сейчас составляет от 3 до 3,5 килограммов, при росте 49-52 сантиметра.

Предлежащая часть, головка или тазовый конец, опускается в полость вашего таза, и уже не меняется до самых родов. От этого вам становиться легче дышать. Из-за старения плаценты, ребенок тренирует свою устойчивость к гипоксии - ведь ему предстоит пройти родовой путь без кислорода! Кости черепа податливые, что позволяет немного изменять форму головы, при облегчении прохождения по родовым путям.

Ваши ощущения

Настало время ожидания и вы вся в нетерпении. Вас одолевают тревожные мысли, не упустите ли вы начало родов?! Будьте уверены, вы поймете, что все началось. Предвестником настоящих схваток является болезненность и тянущее чувство живота и поясницы. Ваша матка сейчас сокращается гораздо активнее, ведь малыш приблизился к выходу и давит на него, поэтому она вынуждена его удерживать всеми силами. Расхождение тазовых костей носит болезненный характер и тут остается только терпеть, так же как и боли в крестце. Боль на задней поверхности ноги, начинающаяся от бедра и до колена, является следствием сдавливания бедренного нерва, который проходит рядом с маткой.

Жар и сильное потоотделение - результат увеличенного объема крови, который вас не должен особо волновать. Грудь также начинает активно подготавливаться к процессу лактации - она снова начинает болеть и набухать. Обязательно пользуйтесь кремами и маслами, чтобы увлажнить кожу - из-за роста размера груди и опущения животика, у вас могут появится новые растяжки.

Следите за выделениями, они должны быть светло-молочного цвета, однородной консистенции и слегка кисловатым запахом. Не паникуйте, если обнаружите примесь прозрачной, розоватой или коричневатой слизи - так начинает постепенно выходить пробка.

Питание

На последних неделях в ваш организм стало поступать больше питательных веществ. Чтобы быть полной энергией, беременной женщине следует уделить особое внимание углеводам. Сложные углеводы, например, клетчатка, способствующие нормальной работе кишечника, по-прежнему должны потребляться в достаточном объеме, а значит, хлеб, макароны из муки грубого помола, сырые овощи и фрукты очень хороши для питания. Кроме того, вам теперь разрешается потреблять манную крупу, белый рис, печенье, бисквиты, сладкие йогурты и творожные десерты.

Помимо питательного рациона потребляемые продукты должны быть еще и витаминизированными. При необходимости, ваш врач может дополнительно назначить витаминный комплекс, употреблением которого не стоит пренебрегать. Витамины нужны и для укрепления иммунитета. Ведь впереди вас ждет сложный процесс родов, а значит вы должны быть полны сил.

Рекомендации

  • Если вы до сих пор не выбрали имя, сейчас самое время.
  • Не паникуйте при начале схваток! Вы должны морально себя подготавливать к этому.
  • Купите бюстгальтер для кормления грудью.
  • Сделайте депиляцию промежности в домашних условиях. Если вам сложно, попросите об этом партнера.
  • Если у вас начались схватки воспользуйтесь Счетчиком схваток.
  • Держите телефон при себе.
  • Вы заметили, что ваш живот опустился? Знайте, что роды уже совсем рядом.
  • Ознакомьтесь с признаками приближения родов.
Читайте также
Вес малыша сейчас составляет более двух килограмм, а рост 45 сантиметров. Если малыш решит появиться на свет, он будет считаться…
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив