36-я неделя беременности


На последних неделях малыш старательно набирает вес (около 2800 грамм) и прибавляет в росте (47-49 сантиметров). Эти успехи начинают утомлять будущую маму, потому что хочется поскорее взять на руки свое сокровище и почувствовать былую легкость в своем теле. А пока кроха устраивается поудобнее, принимая, в большинстве случаев, головное предлежание.

Ребенок уже хорошо слышит, различает свет и тьму, эндокринная и нервная система работают на полную мощь, сердце функционирует отменно. Он тщательно ощупывает пространство вокруг себя, гладит себя по личику. Запоминает звуки и реагирует на них соответствующе. Только кислород до сих пор поставляется плацентой в организм ребенка. Но легкие и голосовые связки уже ждут своей очереди. Половые органы полностью созрели. Хрящи ушных раковин стали гораздо тверже и на них появились завитки и углубления. Слизистая смазка исчезла из ноздрей крохи, теперь он умеет дышать не только ртом но и носиком. Малыш старательно сосет свой пальчик, чтобы с легкостью приловчиться к кормлению грудью.

Ваши ощущения

Многим беременным женщинам становиться легче с 36-й недели: проходит одышка, изжога, запоры. Происходит это из-за того, что малыш принял свое положение, а матка опустилась вниз, освобождая место внутренним органам. Однако на смену облегчению приходят новые, малоприятные ощущения - давление на прямую кишку и промежность. Боль в спине и тяжесть ногах останется до самых родов. Но вы уже наверняка выработали свой график отдыха и методы борьбы с этими симптомами.

Будущие мамы боятся проявлений позднего токсикоза и порой, от страха путают признаки усталости под вечер с признаками гестоза. Как распознать, токсикоз это или просто отечность? Если отечность ног проявляется только к вечеру от усталости и спадает при отдыхе то причин для волнений нет. Отеки, являющиеся проявлением токсикоза, не исчезают, только немного уменьшаются. Обязательно сообщите о ваших подозрениях врачу-гинекологу!

Ваше самочувствие вполне удовлетворительное и даже хорошее, однако усталость может портить настроение. Улыбайтесь чаще, ведь вы прошли такой сложный путь вместе с крохой, а осталось совсем чуть-чуть. Через считанные недели вы уже встретитесь и ваши заботы о самочувствии заменятся на приятные хлопоты о малыше.

Питание

Рацион питания на 36-й неделе следует составлять с учетом снижения энергозатрат из-за значительного уменьшения физической активности будущей мамы. Пища должна быть менее калорийной, но по составу питательных веществ и витаминов - полноценной и здоровой. Фрукты и овощи актуальны, как и раньше, можно готовить овощные пюре, кисели, пить свежевыжатые соки и минеральную воду без газа.

Калорийность пищи снижается за счет уменьшения потребления простых углеводов и животных жиров.

Даже малый набор веса вам кажется огромным и весьма ощутимым. Не нужно впадать в крайности и садиться на диету -любые диеты и голодовки вам сейчас противопоказаны. Своей фигурой вам придется заняться уже после родов. Начните потреблять больше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, сократите количество "тяжелой" пищи - жирное мясо, картофель, макаронные изделия, молоко, масло.

Рекомендации

  • Проявляйте внимание к своему партнеру. Вам сейчас как никогда, нужно быть вместе.
  • Сумка с вещами в роддом уже должна быть собрана.
  • Воздержитесь от дальних поездок.
  • Находитесь на свежем воздухе побольше.
  • Если вам сложно вставать с кровати, не делайте резких движений. Лягте на бок, а потом плавно поднимитесь.
  • Если вы ходите на курсы будущих мам, не бросайте. Приобретенная там информация очень пригодится вам.
  • Гоните от себя негативные мысли.
Читайте также
Прибавка в вашем весе теперь напрямую зависит от малыша - он растет очень быстро. Его рост 40-42 сантиметра а вес около 1800…
22-я неделя беременности
22-я неделя беременностиКалендарь беременности
14-я неделя беременности
14-я неделя беременностиКалендарь беременности
33-я неделя беременности
33-я неделя беременностиКалендарь беременности
35-я неделя беременности
35-я неделя беременностиКалендарь беременности
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив