35-я неделя беременности


Остались считанные недели до появления вашего малыша на свет! Его основной функцией является набор веса и рост, каждую неделю он прибавляет около 220 грамм. А сейчас ваша кроха весит в среднем около 2600 грамм при росте 46-48 сантиметров. Совсем скоро он начнет опускаться в область таза и вы почувствуете, как вам стало легче дышать - это означает, что кроха практически готов к появлению на свет.

Тельце маленького человечка приобрело милые округлости, благодаря активному накоплению подкожного жира. Надпочечники следят за водно-солевым и минеральным балансом в организме крохи. А нервная система совершенствуется с каждым днем все активней, ведь нужно успеть подготовить человечка к приходу во внешний мир, а времени осталось так мало!

Кожа стала гладкой и упругой, исчез волосяной покров - лануго. Ноготки практически заполнили ногтевые ложа, но они до сих пор остаются мягкими из-за околоплодных вод. Цвет глаз у ребенка сейчас серо-голубой, но пройдет определенное время после рождения и они приобретут генетически заложенный цвет.

Ваши ощущения

На сроке 35-й недель вам нужно запомнить одну важную вещь - если вы почувствовали тянущую, ноющую боль в животе и параллельно в пояснице, это предвестники ранних родов. Еще велика вероятность непорядка в мочевыделительной системе. Прислушивайтесь к сокращениям матки: ложные, кратковременные схватки - это нормально; схватки сопровождающиеся болью, переходящей от низа живота к пояснице и принимающие постоянный характер - это начало родов.

Одышка - еще одно неприятное явление беременности. Особенно сейчас, когда матка достигла своего пика роста и буквально сжимает своим размером ваши легкие. Если кажется что вздохнуть нет сил, встаньте на четвереньки и медленно вдохните и выдохните несколько раз. А если вы заметили, что сейчас вам стало легче дышать чем на предыдущих сроках, значит ваш малыш уже принял свое положение и матка немного опустилась, давая раскрыться вашим легким.

Хотя вам сейчас тяжело и порой хочется, чтобы побыстрее все закончилось, не нарушайте правила ежедневные прогулки -свежий воздух очень важен для крохи! Не отходите далеко от дома, возьмите с собой книжку и посидите на лавочке.

Питание

Вам с малышом скоро предстоит большая работа - роды! Основной вашей заботой сейчас является "подкрепить" свой организм за оставшееся время - для этого требуется увеличить потребление сложных/медленных углеводов. Сложные углеводы являются источником энергией для всего организма, поэтому они так необходимы на поздних сроках беременности. Ведь роды могут начаться в любой день.

Продукты содержащие медленные углеводы: хлеб из муки грубого помола, каши (кроме манной), неочищенный рис, овощи и фрукты с низким содержанием сахара, макароны из цельнозерновой муки, бобовые, сухофрукты и отруби.

Помимо рекомендации по обогащению своего рациона сложными углеводами на поздних сроках, существует еще одна -нужно уменьшить калорийность питания за счет животных жиров и простых углеводов. Запомните, все сладкое и малополезное - является источником простых углеводов (газированные напитки, пироженые, конфеты, торты и т.д.).

Рекомендации

  • Начните выполнять дыхательную гимнастику.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе.
  • Обязательно отдыхайте днем.
  • Продолжайте собирать вещи для роддома.
  • Покупайте необходимые мелочи для малыша из списка: влажные салфетки, термометр, спринцовка, стиральный порошок для детей и т.д.
  • Продумайте все варианты, как вы попадете в роддом. Согласуйте их с родными и близкими.
  • Выполняйте наиболее любимые упражнения.
  • Решите с будущим папой - будет ли он присутствовать при родах. Если он откажется, не расстраивайтесь - он будет не меньше переживать за вас.
Читайте также
Основной работой вашего крохи сейчас является подготовка к появлению на свет. Рост немного замедляется (28-32 см), но вместо…
38-я неделя беременности
38-я неделя беременностиКалендарь беременности
36-я неделя беременности
36-я неделя беременностиКалендарь беременности
27-я неделя беременности
27-я неделя беременностиКалендарь беременности
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив