32-я неделя беременности


Прибавка в вашем весе теперь напрямую зависит от малыша - он растет очень быстро. Его рост 40-42 сантиметра а вес около 1800 грамм. Ребенок активно развивает мускулатуру, вытягивая ручки и ножки, поворачивая голову - поэтому вы и окружающие вас визуально видите эти "упражнения". Несмотря на то, что плод так велик, плацента до сих пор работает во всю мощь, доставляя все питательные вещества от вас к малышу.

Кожа приобрела нежно розовый оттенок и с тела практически исчезло лануго. Первородная смазка практически вся смылась, осталась только на локтевых и коленных сгибах и в естественных складочках. Личико округлилось и кроха осознанно показывает свои эмоции - если что-то горькое - он кривится, если приятный звук или ваш голос - мышцы лица расслабляются.

Эндокринная система выполняет свои функции. А надпочечники вырабатывают специальный гормон для мамы, который отвечает за повышение лактации, для кормления.

Многие малыши начинают переворачиваться головой вниз, чтобы занять наиболее удобную позицию для появления на свет.

Но если ваша кроха еще не приняла это решение, не переживайте все может измениться в самую последнюю неделю!

Ваши ощущения

Ощущения на 32-й неделе мало отличаются от ощущений на предыдущих неделях: боль в спине, крестце, отекание ног, изжога. Все это пройдет после родов. Остается потерпеть совсем немного. Помимо физического, будущей маме следует следить за своим психологическим здоровьем.

Понятна ваша усталость, которая усугубляется томительным ожиданием будущих родов и беспокойством об их исходе. Сейчас вам стоит отстранятся или даже избегать рассказов подруг и знакомых о том, с какими осложнениями проходили их роды. Каждая женщина индивидуальна и роды происходят по-разному. Настраивайтесь на позитивную волну о том, что все пройдет хорошо. Следуйте рекомендациям врача-гинеколога и слушайте свой организм.

Обращайте внимание на ложные схватки, как они проходят. Если внезапно они стали болезненные и переходящими от низа живота к пояснице, появилась периодичность сокращения матки, начались водянистые выделения - немедленно вызывайте скорую. Это вестники преждевременных родов. Если же вы почувствовали как матка напряглась, а через некоторое время расслабилась и после прошла волна небольшого возбуждения вниз - это тренировочные схватки (схватки Брекстона Хикса), которые не угрожают вашему малышу. Так матка тренируется перед родами.

Питание

Осталось совсем немного до того момента, когда первый раз возьмете в руки свою кроху. Вы должны понимать, что заботиться о малыше вы можете уже сейчас, а не только после рождения. Поэтому будущей мамочке на последних сроках нужно уделять особое внимание своему питанию.

Ваш организм вовсю готовиться к родам, поэтому нужно облегчить ему задачу - помогать бороться с отеками, изжогой, судорогами и прочими прелестями проявления беременности на последних сроках. Врачи рекомендуют раз в неделю устраивать разгрузочные дни для беременных, чтобы освобождать свой организм от лишней жидкости. Выберите наиболее любимый ваш продукт: яблоки, кефир, творог и др. и употребляйте его в течении дня согласно предписанию врача.

1,5 килограмм яблок, можно разделить на 5-6 частей и употреблять их в течении дня. Кефирный день является экстремальным видом разгрузки, но как уверяют многие беременные, от 1,5 литров кефира,можно потерять до 3-х литров жидкости за день. Творог поможет облегчить работу ЖКТ и обогатить организм лишней порции кальция. Для этого вам потребуется 600 грамм творога. Запивать можно его чаем без сахара.

Если вам сложно вынести такую "голодовку", между принятием пищи не возбраняется устраивать перекусы хлебом грубого помола или хлебцы с сыром.

Рекомендации

  • Принимайте контрастный душ.
  • Старайтесь приподнимать ноги, когда лежите - это поможет снятию ощущения тяжести.
  • Носите поддерживающий бандаж.
  • Совершайте прогулки в солнечные дни, для выработки Витамина О.
  • Занимайтесь легкой гимнастикой.
  • Устройте встречу друзей. Только замените алкоголь любимыми безалкогольными напитками.
  • Почитайте информацию о родах, чтобы подготовиться морально.
  • Посетите курсы по подготовке к родам.
Читайте также
Если ваш малыш не торопится увидеть мир, не переживайте - нормой считается беременность до 42-ой недели. В этот период ребенок…
20-я неделя беременности
20-я неделя беременностиКалендарь беременности
22-я неделя беременности
22-я неделя беременностиКалендарь беременности
15-я неделя беременности
15-я неделя беременностиКалендарь беременности
27-я неделя беременности
27-я неделя беременностиКалендарь беременности
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив