24-я неделя беременности


Основной работой вашего крохи сейчас является подготовка к появлению на свет. Рост немного замедляется (28-32 см), но вместо этого происходит активный набор веса от 490 до 550 грамм. Накопление жира придает ручкам и ножкам милые округлости. Волосики, брови и ресницы удлиняются и уже отчетливо видны на УЗИ.

У ребенка сформированы все органы чувств - он видит, слышит, ощущает прикосновения, чувствует боль и различает вкус. Ему доставляет удовольствие слышать приятные звуки, ласковые голоса родных, чувствовать ваше хорошее настроение и спокойствие. И наоборот, когда вы испытываете стресс, ребенок находится в страхе, он интуитивно сжимается и замирает, или начинает активно двигаться, чтобы избежать угрозы. Поэтому в неприятные для вас моменты, малыш может проявлять повышенную активность. Все это показывает насколько у крохи развита нервная система.

Дыхательная система готова к внеплановым родам - если это произойдет, малыш сможет самостоятельно сделать первый вдох. Не только его организм начинает подготавливаться к появлению на свет, но и организм матери - в ее организме начинают образовываться активные вещества, ответственные за родовую деятельность - это окситоцин и вазопрессин.

Ваши ощущения

Полгода беременности для женщины характеризуется сосредоточенностью на себе и своем малыше. И это правильно. Сейчас вам как никогда нужно прислушиваться к своим ощущениям и желаниям. Организм утомляется все сильнее с каждой неделей и чтобы облегчить свое состояние, посылает вам сигналы в виде различных симптомов: судороги икроножных мышц при сильной усталости ног, боль в крестце при отсутствии отдыха, учащенное дыхание при недостатке свежего воздуха, изжогу при переедании и т.п. Сейчас вполне может появиться новое ощущение - ложные схватки или схватки «Брекстона-Гикса». Если вы почувствовали схваткообразный приступ, не паникуйте! Это матка начала подготавливаться к предстоящим родам - в такие моменты она учиться сокращаться и расслабляться. Лучше отдохните около часа и приступы пройдут.

Сухость кожи и ее растяжение вызывают у вас желание чесать животик, особенно там где образуются растяжки. Растяжки образуются из-за расхождения волокон подкожной клетчатки, причиной которых является рост живота - втирайте в живот оливковое масло или специальные крема препятствующие растяжкам. А также не забывайте о возросшей нагрузке на ноги, старайтесь при отдыхе лежа приподнимать их выше уровня сердца, делайте ежедневный массаж или расслабляющие ванночки.

Многие физиологические факторы и проявления неприятны, а иногда болезненны, однако они не мешают вам находиться постоянно в хорошем расположении духа.

Питание

Беременным помимо потребления мяса требуется ввести в рацион рыбу. Врачи рекомендуют съедать 2 порции рыбы в неделю. Рыба является незаменимым источником полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, йода и Витамина О. Эти компоненты обеспечивает ребенку здоровое развитие, а маме помогают на протяжении девяти месяцев оставаться в хорошей форме, чтобы благополучно выносить малыша. Так же ее употребление обеспечивает организм женщины и ребенка необходимым белком, поэтому если будущая мама вегетарианка, рыба - отличная альтернатива мясу.

Однако не вся рыба полезна. В морской рыбе гораздо больше питательных веществ.

Ешьте один раз в неделю не жирную рыбу: хек, ледяная треска, минтай. А второй раз жирную: семга, лосось, скумбрия, сардина. Способов готовки очень много, но будущим мамам рекомендуется тушить с овощами, запекать в фольге (с лимоном), готовить на пару, отваривать. Лучше всего к рыбе подойдут соусы собственного приготовления: на основе сметаны, овощного пюре с добавлением тертого сыра твердых сортов.

Противопоказано употреблять: речную рыбу; хищную рыбу - тунец, рыба-меч, акула, палтус, марлен, королевская макрель; суши, маринованную, сушеную, вяленую, копченую рыбу.

Рекомендации

  • Совершайте ежедневные длительные пешие прогулки.
  • Если вас начал беспокоить геморрой, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!
  • Самое время начать выбирать имя будущему ребенку.
  • Проверьте кольца на пальцах. Если они стали сидеть вплотную, снимите их сейчас или носите на цепочке на шее.
  • Подберите несколько удобных бюстгальтеров.
  • Воздержитесь от газированных напитков.
  • Продолжайте заниматься легкой гимнастикой.
Читайте также
Поздравляем! Начался третий триместр Вашей беременности. Ваш животик уже совсем большой и самое время сбавить ритм жизни и начать…
35-я неделя беременности
35-я неделя беременностиКалендарь беременности
18-я неделя беременности
18-я неделя беременностиКалендарь беременности
36-я неделя беременности
36-я неделя беременностиКалендарь беременности
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив