21-я неделя беременности


Малыш продолжает активно набирать в весе, благодаря накоплению подкожного жира. Длина тела от 26 до 30 см, а вес варьируется от 350 до 400 грамм. Кожица разглаживается и становиться более розовой благодаря развитию подкожной жировой клетчатки. Этот факт приводит к тому, что и терморегуляция у ребенка на уровень выше чем была. Однако, над ней предстоит еще работать и работать.

Головной мозг и нервная система совершенствуется, что приводит к скоординированным движениям плода. На языке начинают появляться вкусовые сосочки, а сосательный рефлекс продолжает активно развиваться, подготавливая малыша к принятию грудного молока.

Сейчас от вас к малышу переходят антитела болезней, которыми вы когда то болели. Проще говоря, у плода формируется задатки иммунитета благодаря вашему организму. С точки зрения медицины, в конце этого срока беременности, малыш уже может существовать "самостоятельно" вне утробы мамы.

Ваши ощущения

21-я неделя беременности характерна для будущей мамы тем, что теперь она может не только ощущать толчки и шевеления малыша, но и видеть их. Животик настолько выражен, что уже визуально видно, перемещение малыша внутри. Счастье не знает границ, ведь вы окончательно поняли, свою роль!

Повышенное настроение сказывается на самочувствии, а непредсказуемые желания в еде приятно удивляют. Не стоит стесняться, если вам захотелось соленого огурчика с печенькой - это нормальные желания, обусловленные набором жирка ребенка. Кушайте достаточно, но не переедайте. Лишняя масса не облегчит, а только усложнит процесс родов.

Некоторые женщины чувствуют сейчас тянущее ощущение в области живота. Паниковать не стоит, но и расслабляться тоже. Из-за роста малыша, увеличивается матка, связки натягиваются и возникают неприятные ощущения. При появлении резких, острых и частых болей вам необходимо, как можно быстрее обратиться к врачу. Грудь увеличилась в объеме и ей необходим правильный уход - удобный бюстгальтер и гигиена. Как правило, на этом сроке, грудь начинает выделять молозиво, которое не в коем случае нельзя выдавливать. Чаще вытирайтесь влажными салфетками, приобретите прокладки для груди и не забывайте их менять. Очень хорошо сказывается на состоянии кожи контрастный душ.

Питание

Правильное питание - залог полноценного развития малыша и улучшения вашего самочувствия. Наверняка, вы обогатили свой рацион свежими фруктами и овощами, принимаете витаминный комплекс и исключили вредные продукты и привычки. Это замечательная новость для вашей крохи. Но не стоит перегибать палку и садиться на диеты - они вам категорически противопоказаны в течении всей беременности, и год, полтора после рождения ребенка.

Вторая половина беременности знаменуется активным ростом ребенка, поэтому именно сейчас следует "утяжелить" свою пищу. А именно включить в рацион жиры, от которых нельзя было отказываться с самого начала. Жиры являются важнейшим источником энергии и принимают участие в образовании простагландинов, регулирующих родовую деятельность и благотворно влияющих на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему беременных. Предпочтительно, чтобы в питании на ранних сроках 40% всех жиров приходилось на растительные жиры. Можно и даже нужно есть сливочное масло - но в меру, не больше одного бутерброда в день. А вот маргарины, спреды, сало и говяжий жир не несут в себе никакой пользы.

Рекомендации

  • Если легких физических нагрузок вам мало, попробуйте спортивную ходьбу.
  • Принимайте контрастный душ.
  • Если вы начали храпеть лежа на спине, смените положение - спите на боку.
  • При появлении кровотечения, немедленно обратитесь за медицинской помощью!
  • Разговаривайте с вашим малышом вслух.
  • Фотографируйте ваш животик.
  • Забудьте о каблуках на ближайшее время.
Читайте также
Вас можно поздравить, что достойно выдерживаете такую ношу, ведь малыш уже немаленький - 1400-1500 грамм и ростом около 40…
25-я неделя беременности
25-я неделя беременностиКалендарь беременности
27-я неделя беременности
27-я неделя беременностиКалендарь беременности
35-я неделя беременности
35-я неделя беременностиКалендарь беременности
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив