10-я неделя беременности


На десятой неделе ваш кроха весит 5-7 грамм и его длина от 3 до 4 сантиметров. Все органы на своих местах. Во внешности продолжаются изменения - у ребенка появляется пушок будущих волос. Глаза сформированы и закрыты веками, на которых видны реснички. Активно развивается верхняя губа и он может сейчас начать сосать палец.

Голова становиться больше. Именно на этой неделе происходит формирование фундамента для молочных зубов. Движения малыша хаотичные и активные. Но если он приблизится к стенке матки, он сможет от нее оттолкнуться. Однако, эти движения все еще не ощутимы для будущей мамочки.

Самым важным и развитым органом сейчас является сердце. На его долю приходится основная работа - перекачивается кровь по всему организму. Оно стучит очень быстро - около 150 ударов в минуту. Его стук можно уже слышать. Обязательно сходите к врачу на УЗИ с будущим папой, чтобы послушать сердцебиение вашего малыша.

Ваши ощущения

Токсикоз начинает проходить и благодаря этому ваше настроение начинает повышаться. Однако восприимчивость к вкусовым качествам может сохраняться.

Прибавка в весе пока незначительная -1-1,5 килограмма, но животик начинает округляться и вы с легкостью можете его прощупать (нащупать ?!). Благодаря увеличению матки, вас все еще может беспокоить частое мочеиспускание. Еще вы можете заметить, что грудь перестает болеть.

На 10й недели у будущей мамы возможны недосыпания из-за бессонницы. Чрезмерная возбудимость нервной системы приводит к чуткому и поверхностному сну.

И сейчас перед мамочкой стоит еще одна задача - нужно научиться полноценно расслабляться. Если вы плохо спали ночью - выделите время, чтобы отдохнуть днем. На время вам придется ограничить просмотр остросюжетных фильмов или чтение волнительных книг. Больше времени проводите на открытом воздухе, чаще общайтесь с друзьями, смотрите комедии, слушайте приятную, расслабляющую музыку. Возможно, ваш врач посоветует вам начать принимать легкие успокаивающие препараты, такие как валериана или пустырник.

Питание

Беременность - время, когда женщина должна следить не только за собой, но и за своим малышом. Следить - это означает заботиться о своем самочувствии, которое напрямую зависит от вашего питания. Однако, не стоит злоупотреблять ограничением в еде - любая диета противопоказана на протяжении всей беременности. Особых запретов нет, есть рекомендации.

Достаточно отказаться от жирной пищи, фастфуда, алкоголя, табака, кофе и крепкого чая. Следует разнообразить свой рацион свежими овощами, фруктами, пить больше воды и перейти на частое потребление пищи небольшими порциями. Конечно, все микроэлементы и витамины вы не сможете получить из пищи, тогда вам следует посоветоваться с врачом насчет витаминного комплекса. Начинайте принимать его строго по врачебному указанию, переизбыток витаминов может привести к интоксикации или отравлению плода.

Рекомендации

  • Сходите вместе с будущим папой к врачу, чтобы послушать сердцебиение малыша.
  • Занимайтесь фитнесом.
  • Если вы еще не на учете в женской консультации, то сейчас обязательно нужно встать!
  • Выделите время для ежедневного отдыха.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе.
  • Не контактируйте с кошками во избежании заражения токсоплазмозом.
Читайте также
На этом этапе плод достигает от 14 до 20 мм и весит около 3 грамм - как неспелая оливка. Все внутренние органы сформировались и…
11-я неделя беременности
11-я неделя беременностиКалендарь беременности
14-я неделя беременности
14-я неделя беременностиКалендарь беременности
22-я неделя беременности
22-я неделя беременностиКалендарь беременности
38-я неделя беременности
38-я неделя беременностиКалендарь беременности
Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив